A minha dieta!

Fui ao médico há pouco tempo e apesar das minhas análises estarem bem, eu tenho excesso de peso, aliás sempre tive.

Por isso vou tentar mais uma vez fazer uma dieta, não só pela minha saúde mas também pela minha imagem e auto estima.

Por isso aqui fica a dieta que me foi prescrita:

7 H - 1 copo de água

7H30 - Pequeno almoço - 1 chávena de leito meio gordo + 1 colher de café ou cevada ou cacau de culinária + 6 colheres de sopa de cereias corn flakes tostados.

10H - 1 peça de fruta pequena + 3 bolachas maria ou 4 de água e sal ou 2 tostas.

13H30 - sopa de legumes sem batata, sem arroz e sem massa (legumes + horaliça + fio de azeite) - 3 conchas. + prato principal ( 100g de carne ou peixe ou 1 ovo + 3 colheres de sopa rasas de arroz ou massa ou 1 batata pequena + legumes ou salada.

16H - 1 iogurte de aromas magro + 1 peça de fruta pequena.

18H - 3 bolachas maria ou 4 de água e sal + 1 queijo fresco.

20H - igual ao almoço.

22H 1 chávena de chá (tília ou cidreira) sem açúcar.

Tenho ainda de beber 1,5lt de água por dia e fazer uma caminha de 1 hora cinco vezes por semana ou mais.

Não é uma dieta muito restritiva, mas eu acho que vai ser melhor assim. Estou habituada a comer muito e seria mais difícil deixar todos os meus maus  hábitos de um dia para o outro.

há por aí alguém que esteja na mesma situação que eu? Ou que seja médico ou nutricionista?

Como anda a minha vida?!

Tenho andado muito distante aqui do meu bolg, anda sem vontade de escrever e sem inspiração.

Continuo a ler blogs todos os dias, mas escrever é sempre mais difícil.

Mas pronto aqui estou eu, e desta vez vou tentar ser mais assídua.

Vou fazer-vos um pequeno resumo das últimas semanas da mina vida.

Como sabem comecei a trabalhar no dia 27 de Janeiro, através do Centro de Emprego, é apenas um contrato de um ano, mas é bem melhor do que estar  em casa a desesperar.

Não vos posso falar do tipo de trabalho e onde é, mas digo-vos que é numa instituição pública, ou seja durante um ano sou "funcionária pública". 

Adorava poder falar sobre o meu trabalho porque tenho muitas histórias hilariantes para contar, mas não dá mesmo. O que vos posso dizer é que este é o trabalho mais difícil que já alguma vez tive. Sempre trabalhei no atendimento ao público, mas este tipo de público é muito mais difícil.

Já tive de dias muito maus, daqueles de acabar com a cabeça a doer tanto de nem conseguir abrir os olhos e já tive dias de chegar a casa e chorar.

Mas apesar das coisas más eu gosto deste trabalho e não me importava nada no fim do contrato continuar lá por mais um tempo.

Em relação à minha vida social ( até dá vontade de rir ao ler isto) tem  andado um bocadinho fraca.

As saídas à noite para dançar e beber um copo tem sido cada vez mais escassa, já não tenho tanto vontade nem paciência para sair.

Tenho é aproveitado os fins de semana para participar em caminhadas na serra e no parque ou para ir ao cinema. 

E a minha vida amorosa como estará, querem saber? Bom, posso-vos dizer que é inexistente!

Ah, comecei uma dieta hoje,mas outro dia falo-vos disso.

Parece que fiz mais uma caminhada na serra!

Desta vez fiz o PR1- Varandas de Felgueira, com apenas 5 km. Mas o tempo não ajudou, esteve sempre nevoeiro muito cerrado e chuva. Mas mesmo assim foi bom, tenho de repetir com bom tempo.